Главная » 2018 » Март » 6 » Можно ли похудеть, не ходя в тренажерный зал?
01:58
Можно ли похудеть, не ходя в тренажерный зал?

Неотвратимо наступает пляжный сезон. Пожалуй, это единственное время года, когда минимализм в одежде приветствуется по многим причинам. Отсутствие большей части гардероба накладывает, в свою очередь, небольшое обязательство на фигуру. Красота довольно субъективная вещь, но в нынешнем мире принято, чтобы женское тело было стройным. По мнению автора, одним из признаков стройности является то, что складки тела не свисают поверх джинсов. У каждого бывают свои причины для приведения фигуры в более стройный вид, пляжный сезон может быть далеко не основным поводом. И человек встает перед довольно трудной задачей: как быть или что делать?

 

 

Есть два выхода из ситуации (почему именно два, несмотря на то, что пунктов три, чуть ниже):

 

1. Платим много денег и ходим в тренажерный зал.

 

2. Не платим — занимаемся сами.

 

3. Пьем «Гербалайф» или другие специализированные средства для похудания.

 

Первый вариант отпадает, так как наша задача не тренажерный зал, ведь мы хотим и похудеть, и при этом сэкономить деньги, которые можно отложить на отпуск. Рассмотрим третий пункт. Всем уже должно быть известно, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Люди, которые пили Гербалайф (исключительно как пример) потом набирали в несколько раз больше вес, чем им удавалось скинуть. Поэтому не ведитесь на различные уловки и «бесплатности». Наш вариант второй.

 

Как можно похудеть с наименьшими потерями?

 

1. Меньше ездите на лифте, еще лучше — вообще от него откажитесь. Это вам заменит дорогие степ-аэробики. Поднятие и спуск, даже на второй этаж, будет поддерживать и укреплять ноги. Проверено лично, я раз 10−15 в день по работе вынужден подниматься на 2-й этаж. Ноги пребывают в идеальном состоянии. К подобному результату пришел за 2 месяца хождений 4 дня в неделю.

 

2. Потреблять пищу надо по режиму и, самое главное, — здоровую пищу. То есть, нормально питаться. Про режим говорить ничего не буду, и так понятно. А что значит нормальную? Макдональдс и другие фаст-фуды, исключаются по умолчанию. Чипсы, колу и прочие химикалии так же необходимо исключить из рациона. Мы за натуральные продукты. Ведь как ни худей, организм ОБЯЗАН получать ежедневно определенную норму витаминов, минералов и питательных веществ.

 

3. После любого физического упражнения (бег, бассейн, разгребания снега на парковке и етс) употреблять какую-либо пищу НЕЛЬЗЯ. Этим вы убиваете все ваши старания. Организм ощущает дикую потребность в еде и первое, что вы почувствуете, это дикий голод. Если голод не удовлетворен, организм начинает забирать недостающие элементы из жировых отложений. Есть только одно НО: организм во время тренировок испытывает потребность в первую очередь в белке. Посему немножко белковой пищи за три часа до тренировки не повредит. Оптимальное — это кусок мяса с овощами, но не более.

 

4. Секс… хе-хе-хе… качественный секс сжигает очень много калорий (даже поцелуй порядком), плюс просто как отдых незаменим.

 

5. Различные мелкие ухищрения. Рассыпьте коробок спичек и поднимите их по одной. (наклон из положения стоя)… подобных упражнений можно придумать массу, главное внимательно осмотреться вокруг.

 

Напоследок: вы можете быть неприятно удивлены, что по прошествии некоторого времени после кратковременного снижения веса стрелка весов либо замрет, либо чуть поползет обратно. Гляньте на себя в зеркало. Если там стали появляться мышцы, а не жир, то это хороший симптом. Ведь как ни крути, мышечная масса (не путать с жировой) тоже имеет вес. И при весе 80 кг накачанный человек смотрится совсем по-другому, чем жирный. Если же вместо мышц что-то где-то начало выпирать, то: ХВАТИТ ЖРАТЬ. Из песни слов не выкинешь. Ведь еще знаменитая балерина говорила, на вопрос о ее диете: «Не жрать!»

 

Итак, можно ли похудеть, не ходя в тренажерный зал? Можно, но это зависит от силы духа и крепости воли, ведь они играют практически основополагающую роль. Удачи вам в борьбе со своим весом.

Автор: Евгений Баскаков 

Категория: Здоровье и красота | Просмотров: 352 | Добавил: Иоланта | Теги: зал?, ходя, не, похудеть, ли, тренажерный, можно | Рейтинг: 5.0/1

Другие публикации
Всего комментариев: 3
| SKIPtr | 07.03.2018 | 21:24

это точно мышцы тяжелей жира

0
[Материал]

| SKIPtr | 07.03.2018 | 21:31

физическая нагрузка хорошо уничтожает жир только у мужчин
у женщин организм стараеться жир не тратить
поэтому у женщин ограничение в еде эфективней физ нагрузки


0
[Материал]

| SKIPtr | 07.03.2018 | 21:38

и не весь жир нужно уничтожать
есть полезный жир
полезный жир существует только у женщин
у мужчин полезного жира нет

полезный жир у женщин это подкожный жир и но спасает женщину от остропореза
при наступлении климакса
этот жир находиться в груди бедрах и ягодицах


0
[Материал]

avatar