Главная » 2019 » Апрель » 23 » Продукты от которых мы молодеем.
18:04
Продукты от которых мы молодеем.

Каждый человек хочет выглядеть молодым и здоровым, но зачастую дорогие процедуры не по карману. В такие моменты на помощь приходит правильное и сбалансированное питание, при помощи которого мы можем поддерживать организм в отличном состоянии.

Продукты которые мы едим, помимо энергии, являются источниками важнейших для нашего организма набора элементов и клетчатки. В наши дни невозможно полностью отгородить себя от вредных внешних факторов, таких как, загрязненный воздух, бытовая химии и тому подобное, но можно добавить в свой рацион полезные продукты, позволяющие в борьбе с опасными для организма веществами.

 

 

Морковь

 

Морковь на протяжении многих поколений используется в качестве лечебного растения. К тому же она привычна для нашего рациона и является одной из самых популярных приправ.

Полезность моркови обусловлена ее составом. В овоще содержатся витамины группы В, Е, К, С и РР, а также в ней присутствует каротин, который в организме человека превращается в витамин А. Помимо набора витаминов в моркови присутствует огромное множество полезных элементов периодической таблицы, а также эфирные масла.

Благодаря каротину морковь улучшает работу легких. Также добавление этого продукта в свой рацион позволит укрепить здоровье глаз. Для кожи морковь полезна тем, что она отлично борется со свободными радикалами, а также придает коже золотистый оттенок.

Яйца

Последние исследования гласят о том, что если вы хотите сбросить вес, не причиняя вреда для своего организма, то стоит добавить в свой рацион яйца. В куриных яйцах содержится множество витаминов (А, В, Е, D), минералов и незаменимые аминокислот и белки.

Витамин В12, содержащийся в большом количестве в яйцах, нужен нашему мозгу. Именно это активное вещество играет важную роль в восстановлении нервных клеток, позволяет восстановить психическое состояние. Также в яйцах есть вещества, которые дают возможность нашему организму вырабатывать мощный антиоксидант глутатион, притормаживающий старение и разрушение клеток.

Черника

Основной плюс черники — антиоксиданты содержащиеся в ней. С давних времен эту ягоду называют "молодильной" из-за содержащегося в ее составе вещества под названием ресвератрол. Это вещество является сильным антиаксидантом, которое делает процесс циркуляции крови более плавным, а также укрепляет память.

Черника сочетает в себе удивительное множество микроэлементов и витаминов группы А, С, В1, РР, В6. Также в ягоде содержится пантотеновая кислота, которая способствует улучшению обмена веществ.

Ягоды черники можно употреблять как в свежем, так и в засушенном виде — она не теряет своих полезных свойств.

Арбуз

В ягоде арбуза содержится магний, который придает коже эластичность и делает мышцы подтянутыми. Также в мякоти присутствует клетчатка и ликопен: клетчатка полезна для пищеварения, а ликопен очищает кровь и делает процессы старения менее прогрессирующими.

Арбуз хорошо впишется в ваш рацион, если вы хотите похудеть, но не хотите вредить своему организму. Однако стоит внимательно относиться к выбору ягоды, поскольку можно получить проблемы со здоровьем. Перед употреблением в пищу арбуз стоит тщательно отмыть, в противном случае можно получить отравление нитратами и другими химикатами.

Зеленый чай

Основное полезное свойство зеленого чая — это борьба со шлаками и токсинами. Также зеленый чай улучшает обмен веществ посредством вывода лишней влаги из нашего организма.

Также, при постоянном использовании зеленого чая в виде тоника улучшается цвет лица, повышается упругость и восстанавливает кислотно-щелочной баланс кожи. В зеленом чае содержится огромное количество полезных веществ, например витамины группы С и В, кальций, белки, железо, цинк.

Для того чтобы не вывести из чая множество полезных веществ, стоит заваривать его правильно, а именно заливать листья заварки необходимо водой, температура которой не выше 90 градусов.

Категория: Здоровье и красота | Просмотров: 150 | Добавил: Иоланта | Теги: которых, от, Продукты, Мы, молодеем. | Рейтинг: 5.0/1

Другие публикации
Всего комментариев: 0
avatar